如何開啟 iPhone 夜間模式，降低螢幕藍光保護眼睛
講師：陳俊岑 (5774 人讀取)
如何開啟 iPhone 夜間模式，降低螢幕藍光保護眼睛
自從螢幕、手機出現後，大家開始擔心起"藍光"對眼睛傷害問題，以至於市面上出現各種濾藍光眼鏡、保護貼和螢幕各種產品。到底藍光是以什麼方式對眼睛造成傷害，在手機和電腦上安裝個f.lux或調整螢幕色溫就能降低藍光？安裝軟體或設定螢幕顯示就能降藍光？那些所謂的藍光眼鏡、保護貼和螢幕硬體產品真的需要購買嗎？
究竟短波長藍光是以什麼方式傷害眼睛，透過軟體設定就能濾藍光，還是需要硬體產品我不清楚。如果只要把色光三原色的B(藍)去掉就能濾藍光，是不是到iPhone的「輔助設定」裡把螢幕設成「灰階」就好了呢？
在iPhone如何開啟iPhone降低藍光功能？
在iOS 9.3後iPhone加入了「降低藍光(Night Shift)」功能，開啟後iPhone就會從日出到日落自動調整螢幕色溫，讓你眼睛放鬆容易入睡。
(Night Shift夜間模式適用於iPhone 5s或後續機種)
請更新iOS 9.3系統後，並如圖示到「設定>螢幕顯示與亮度」裡開啟「Night Shift(降低藍光)」功能，手動調整下方滑桿往左Cooler(冷)螢幕越藍，反之往右Warmer(暖)螢幕越黃。
如果你希望螢幕從早晚、日出日落自動調整冷暖顯示的話，到「設定>螢幕顯示與亮度>行程」裡選擇「從日出到日落」，或是「自定排程」自己設定開啟和關閉時間。
iPhone有內建環境光度感應器，能自動調整螢幕亮暗度。其實降低螢幕亮度本身就是一種減弱藍光方式，在夜間讓眼睛看螢幕不會太刺眼。護眼根本之道應該是晚上少看手機螢幕，早點睡，會比你買一些藍光眼鏡和做一堆降藍光設定有用多了。